معلومات

الدورة الشهرية

الدورة الشهرية

الدورة الشهرية هي متلازمة ما قبل الحيض الدورية تحدث في الفتيات والنساء قبل الحيض. اعتمادًا على طبيعة الأعراض ، من المعتاد التمييز بين خمسة أشكال رئيسية من PMS: العصبية والنفسية والأوعية الدموية والوذمية ورأسية ومضاد ، والتي ، مع ذلك ، يمكن دمجها بنجاح داخل جسم الأنثى الواحدة.

السبب الرئيسي لل PMS هو عدم الرضا عن الحياة الجنسية. ترتبط الدورة الشهرية أيضًا بزيادة حساسية النساء لهرموناتهم ، والتغيرات في عمل الجهاز العصبي المركزي. يلاحظ أيضا الطبيعة الوراثية للمرض. يتم تسهيل مظهر وتفاقم الدورة الشهرية من خلال التجارب النفسية والعاطفية ، والمجهود البدني القوي ، والصراعات ، والمواقف العصيبة.

تعاني معظم النساء من الدورة الشهرية. بتعبير أدق ، من 50 إلى 80 في المائة من الإناث من سكان الأرض ، من بينهم 10 فقط لديهن متلازمة متلازمة ما قبل الدورة الشهرية الحادة.

تصل ذروة الدورة الشهرية إلى حوالي 30 عامًا. يميل الأطباء إلى شرح هذا بحقيقة أنه في سن الثلاثين ، تحصل المرأة ، كقاعدة عامة ، على أسرة وزوج ووظيفة. كل هذا ، إلى جانب الأعمال المنزلية ، عبء ثقيل على أكتاف امرأة كانت قد تركت لنفسها من قبل.

الدورة الشهرية تسبب التورم. في عدد من النساء ، يتسبب السوائل المحتجزة في الجسم في تورم الذراعين والساقين والوجه والانتفاخ والتورم وألم في الصدر. مع بداية الدورة الشهرية ، تختفي الأعراض.

يجب محاربة الدورة الشهرية. الأدوية الهرمونية والمدرة للبول ، مضادات الاكتئاب ، المهدئات. يوصى أيضًا بنظام غذائي خاص ، يتكون من استهلاك فيتامينات المجموعات A و B و E والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم (على سبيل المثال ، الزبيب والمشمش المجفف) والكربوهيدرات (تزيد من محتوى السيروتانين ، مما يحسن المزاج وتنظيم النوم) وتقييد الملح. في مثل هذه الأيام ، يساعد التمرين أيضًا ، حيث يتم إنتاج ما يسمى بهرمونات السعادة في الجسم ، مما يساعد على تقليل الموقف السلبي العام للمرأة.

في الدورة الشهرية ، تتدهور شخصية المرأة. هذه هي الطريقة التي يتجلى بها الشكل العصبي النفسي لهذا المرض ، حيث تصبح المرأة سريعة الانفعال وتفرط في الإفراط ، غالبًا حتى لسبب غير مهم. في هذا الوقت الصعب ، من الأفضل عدم تهيج النساء ، ولكن إحاطةهن بالعناية والاهتمام ، لتجنب تحول التهيج إلى اكتئاب ، والذي سيكون من الصعب التعامل معه.

أفضل دواء ل PMS هو الشوكولاتة. تعتقد معظم النساء ذلك ، لكن الأطباء لا يتفقون معهم تمامًا - بالنسبة للنساء اللواتي تكون أجسادهن عرضة للوذمة خلال أيام الدورة الشهرية ، من المحبط للغاية تناول كل من الشوكولاتة وأي أطعمة حلوة أو دهنية أخرى تحتفظ بالماء في الجسم.

اروماثيرابي يساعد في علاج الدورة الشهرية. شريطة أن أي رائحة غير معتادة لا تجعلك ترغب في التقاعد في الحمام بشكل طبيعي. في جميع الحالات الأخرى ، يوصى بأخذ حمامات يومية بزيوت البابونج وإكليل الجبل واللافندر والليمون الأساسية. بضع قطرات من زيت الياسمين أو زيت الورد على لمبة إضاءة منخفضة الطاقة سيكون لها تأثير جيد.

مع الدورة الشهرية ، لا تحتاج إلى زيارة الطبيب. إذا كانت الأعراض مألوفة لك ، فأنت تعرف كيف تخففها أو تقللها ، ولا تسبب الكثير من المتاعب لك وجسمك. خلاف ذلك ، من الأفضل التشاور مع أخصائي حول هذا الموضوع - ليس شيئًا أكثر خطورة ، على سبيل المثال ، نوع من المرض البدني أو النفسي ، يستحق مثل هذه الدورة الشهرية المألوفة.


شاهد الفيديو: فكرة تحتاجين إليها أثناء فترة الدورة الشهرية (شهر اكتوبر 2021).