معلومات

متلازمة المدير

متلازمة المدير

مدير (من إدارة الإنجليزية - لإدارة) - متخصص في إدارة إنتاج وتداول البضائع ، مدير مستأجر. يقوم المدراء بتنظيم العمل في الشركة ، وإدارة أنشطة الإنتاج لمجموعات من موظفي الشركة.

المدير هو مسؤول عن الشركة ، الشركة التي يعمل فيها ، وهو مدرج في الإدارة الوسطى والعليا للشركات. يشمل المدراء مديري الخطوط والوظائف في المنظمة أو أقسامها الهيكلية.

متلازمة المدير ، والمعروفة أيضًا باسم متلازمة التعب المزمن أو متلازمة الإرهاق ، هي حالة من الإجهاد على المدى الطويل ، مما يؤدي إلى الإرهاق الجسدي والعقلي ، في المقام الأول من الانفعال العاطفي. تتميز متلازمة المدير بالتعب السريع والإرهاق في الجسم ، والذي لا يزول حتى بعد العطلة. متلازمة التعب المزمن تنتشر بسرعة مذهلة في جميع البلدان المتحضرة في العالم. يتم شرح صعوبات العلاج من خلال الصعوبات في تحديد التشخيص. يربط الخبراء بين هذا التطور السريع لهذا المرض وإيقاع الحياة العالي والحمل العاطفي والنفسي الكبير المفرط الذي تواجهه الإنسانية. لأول مرة ، تم تشخيص "متلازمة المدير" من قبل الأطباء النفسيين الأمريكيين في عام 1984 ، ولكن حتى الآن لا يستطيع العلماء إعطاء إجابة لا لبس فيها حول أسباب متلازمة التعب المزمن.

يتأثر المدراء فقط بمتلازمة المدير. على الرغم من أنه يعتقد أن الأشخاص في المناصب القيادية أكثر عرضة للمعاناة من هذا المرض غير السار ، في الواقع ، يعاني ممثلو العديد من المهن من متلازمة المدير. كقاعدة عامة ، هؤلاء هم شباب محترفون وطموحون يكرسون أكثر من 10 ساعات في اليوم لعملهم.

لا تقع النساء فريسة للمتلازمة الإدارية. متلازمة التعب المزمن خطيرة بنفس القدر بالنسبة للرجال والجنس العادل. في معظم الأحيان ، يكون الأشخاص الذين يعانون من متلازمة المدير في بداية حياتهم المهنية والسلطات - من 25 إلى 40 عامًا.

متلازمة المدير هي مرض عقلي وليس لها مظاهر جسدية. في الواقع ، غالبًا ما ترتبط متلازمة المدير بنزلات البرد ، التي تسببها جامعات الفيروسات النموذجية في أي مكتب: الهواتف ولوحات المفاتيح ، على خلفية ضعف جهاز المناعة. بالإضافة إلى ذلك ، ترتبط متلازمة المدير بالضعف والحمى والصداع واضطرابات التمثيل الغذائي. غالبًا ما يتم دمج هذه الأعراض مع بشرة غير صحية وحالة الجلد والشعر المتدهورة بشكل ملحوظ.

يمكن تجاهل متلازمة المدير. هذا صحيح ، ولكن فقط في المراحل الأولى. في البداية ، يعزو الكثيرون هذا المرض الخطير إلى التعب العادي ، والذي يعتبر دواءً لكل داء عطلة أسبوعية منتظمة. الحقيقة المحزنة هي أن الإجهاد المهمَّل لا يزول حتى بعد إجازة ، وقد لا يتعافى الأداء المنخفض بشكل ملحوظ لأسابيع أو حتى شهور.

يمتلك بعض الأشخاص مناعة فطرية قوية تجاه متلازمة المدير. هذا ليس صحيحًا ، فالجميع يخاطرون بكسب الإرهاق المزمن ، ولكن ثبت أن الأشخاص الذين لديهم عاطفة مفرطة وقابلة بسهولة للاقتراحات ، وكذلك أولئك الذين لا يستطيعون رفض الطلبات إلى رؤسائهم وزملائهم ، هم في خطر أكبر بكثير. وبالتالي ، إذا لم تضمن المناعة ذلك ، فإنها تقلل بشكل كبير من فرص الإصابة بمتلازمة المدير ؛ صحية ، بمعنى جيد ، "لا تهتم" والقدرة على قول كلمة "لا" في الوقت المناسب.

متلازمة المدير شائعة فقط في المدن الكبرى. في الواقع ، من الصعب العثور على مقيم في الريف يعاني من متلازمة التعب المزمن المتقدمة. هذا يرجع في المقام الأول إلى وتيرة الحياة العالية في المدن الكبيرة. يعتبر الحمل الزائد العاطفي الذي يعاني منه سكان العاصمة حافزًا لمتلازمة المدير.

متلازمة المدير يسبقها بالضرورة اكتئاب مطول. بدلاً من ذلك ، يكون الاكتئاب نتيجة لمتلازمة التعب. غالبًا ما يصبح الأشخاص الذين هم في ذروة حياتهم المهنية ضحايا للمتلازمة ، ويكاد يكون من المستحيل العمل بشكل كامل في حالة من الاكتئاب الحاد.

مع العلاج المناسب ، يمكنك التخلص تمامًا من متلازمة المدير في غضون أسبوعين. لا يتم اكتساب متلازمة التعب المزمن بسرعة ، وبالتالي ، فإن العلاج في الحالات المتقدمة ، أي عندما يتم تأكيد تشخيص "متلازمة المدير" ، سيكون طويل الأمد. عادة ما تكون مدتها من ستة أشهر إلى عدة أشهر.

نجحت المنشطات القوية مثل الكحول والكافيين والنيكوتين في الحفاظ على القوة في حالة متلازمة المدير. توفر كل هذه المنشطات تأثير منشط مؤقت فقط ، بينما يحتاج الشخص إلى راحة جيدة. بدلاً من التعافي الحقيقي ، فإن الشخص الذي يتعرض لفترة وجيزة للقهوة أو السيجارة مقتنع عن طريق الخطأ بأدائه العالي ، الذي يستنفد الجسم أخيرًا ويؤدي إلى مرحلة أكثر تقدمًا من المرض.

تساعد الفيتامينات في متلازمة المدير. هذا ليس صحيحًا ، فمن غير المجدي المساعدة في الفيتامينات وحدها. للتخلص من متلازمة المدير ، يتم استخدام العلاج المركب ، والذي يتضمن أيضًا تناول الفيتامينات المتعددة.

من السهل هزيمة مدمني العمل إذا قمت بنقل بعض العمل إلى المساء. ليس من أجل لا شيء ينص عليه قانون العمل لمدة ثماني ساعات يوم عمل ، عادة من 9 إلى 18 أو من 10 إلى 19 ساعة. هذا يرجع في المقام الأول إلى الإيقاع الحيوي للإنسان. وقد ثبت علميا أن ذروة قدرة العمل تحدث في حوالي 11 ساعة وتقريبا في نهاية يوم العمل. وقت بداية العمل وحوالي ساعة بعد استراحة الغداء أكثر ملاءمة لاستعادة المهام الروتينية. ولكن بعد العاشرة مساءًا ، تنخفض إنتاجية العمل ، لذلك لن تعمل على توليد أفكار رائعة في هذا الوقت ، والعمل المستمر في الليل سيؤدي تمامًا إلى الإرهاق الجسدي والعاطفي.

أفضل دواء هو الوقاية. هو حقا. بادئ ذي بدء ، يجب عليك تغيير موقفك من العمل وتعلم ترك الأفكار حوله خارج باب المكتب. بالنسبة للصحة العاطفية ، لا يوجد شيء أكثر أهمية من النوم المناسب والسليم. من الناحية المثالية ، يجب أن يكون النوم 8 ساعات على الأقل يوميًا. إذا كان الأرق يتعارض مع النوم ، فأنت بحاجة إلى التغلب عليه ، وعليك أن تبدأ عادة عدم التفكير في العمل قبل الذهاب إلى الفراش ، لأن الأفكار حول المشاكل القادمة ستمنعك أولاً من النوم ، ومن ثم سيجعلك الأرق والضحك. بالإضافة إلى ذلك ، عند تجاهل الراحة طوال الليل ، من الصعب العمل بشكل كامل في اليوم التالي ، باستخدام كل إمكاناتك. يعد الاستجمام النشط ، مثل اللياقة البدنية ، وسيلة فعالة جدًا لمنع متلازمة التعب المزمن.


شاهد الفيديو: المتلازمة الايضية Metabolic Syndrome - رند الديسي - تغذية (شهر اكتوبر 2021).