تان

حروق الشمس هي سواد جلد الإنسان تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية ، ونتيجة لذلك يترسب صبغة الميلانين بشكل مفرط في الطبقات السطحية. يتطور حروق الشمس تدريجيًا بعد التعرض المتكرر منخفض الشدة.

تحدث عملية الدباغة الأكثر كثافة واستمرارية بعد التعرض الطويل للشمس ، مما يؤثر سلبًا في كثير من الأحيان على الحالة الصحية (العصبية ، القلبية الوعائية ، إلخ. درجة وسرعة الدباغة ليست مؤشرات للصحة.

الحساسية من الأشعة فوق البنفسجية ، وخاصة الأطفال ، تختلف من شخص لآخر. السمراوات ذات البشرة الداكنة تسمر أسرع من الشقراوات والرؤوس الحمراء ذات الجلد الرقيق والحساس ، الذي يعاني غالبًا من حروق في الجلد عند تعرضه للأشعة فوق البنفسجية.

تشحيم البشرة بالزيوت النباتية (الجوز ، الخوخ ، إلخ) للدباغة السريعة يحميها من الجفاف وإلى حد ما من الحروق.

وجود حروق الشمس على الجسم يجعلها أكثر جمالا وصحة ويختفي البثور. يعرف معظمنا كيف أن ضوء الأشعة فوق البنفسجية غير آمن ، لكننا ما زلنا نسعى جاهدين لتبدو جيدة بفضل السمرة. إذا كنت تكرس الدباغة في الشمس أو في مقصورة التشمس الاصطناعي لفترة طويلة ، فإن هذا لن يتحول إلى عواقب جيدة بالنسبة لك. سوف يشيخ الجلد بشكل أسرع ، وستظهر تجاعيد جديدة ، وسينهار الكولاجين ، وسيفقد الجلد الرطوبة التي يحتاجها وسيفقد نغمته السابقة. ولكن يمكن تجنب كل هذا إذا اخترت واقي الشمس المناسب ، أو اشتريت نظارات عالية الجودة ، ولا تنسى قبعة بنما أو قبعة ذات قناع كبير.

إذا كنت تستخدم واقيًا من الشمس ، فإن الدباغة آمنة. عندما يسمر الجلد ، تحدث تغييرات خاصة فيه. أي دباغة غير آمنة. يجب أن يكون الواقي من الشمس UV-A و UV-B وأن يكون به عامل حماية من الشمس لا يقل عن 15 (30 على الأقل للأشخاص المصابين بسرطان الجلد السابق). ضع الكريم حوالي ساعة قبل الخروج ، ثم كل ساعتين (غالبًا إذا كنت تسبح في البركة).

كريم وقائي يحمي من سرطان الجلد. الادعاء بأن الواقي الشمسي القوي هو كل ما يتطلبه الحماية الكاملة من الشمس هو خرافة. وبالتالي ، فإن كريم 30 مستوى سيوفر حماية كافية ، ولكن فقط ضد نوع واحد من الأشعة - UVB (الأشعة فوق البنفسجية القصيرة التي تسبب الحروق). ولكن هناك أشعة أخرى - UVA ، تخترق أعمق تحت الجلد. وتؤدي إلى تكوين التجاعيد ، ويمكن أن تسبب السرطان أيضًا. يدعي العديد من الشركات المصنعة أن كريماتهم تحمي ضد كل من UVB و UVA. لكن تقرير منظمة الصحة العالمية يلقي بظلال من الشك على هذه الأطروحة: "بسبب عدم وجود معايير واضحة لتقييم فعالية اختبار تأثير الأشعة فوق البنفسجية غير ممكن حتى الآن ...".

يُظهر تصنيف SPF على واقيات الشمس مدى جودة حماية بشرتك. هناك نوعان من الإشعاع الشمسي: UVB ، المسؤول عن حروق الشمس والحروق ، و UBA ، المسؤولة عن شيخوخة الجلد. إن مؤشر SPF المحدد مسؤول فقط عن إشعاع UBV. لحماية البشرة بشكل موثوق من أشعة الشمس المباشرة ، من الأفضل شراء كريم يحتوي على مكونات تمنع الأشعة فوق البنفسجية.

تحتاج إلى استخدام واقي الشمس كل يوم. يجب وضع واقي الشمس في كل مرة تكون فيها في الهواء الطلق لأكثر من 10-15 دقيقة. تعمل الشمس عليك أيضًا أثناء القيادة أو الجلوس في غرفة بجوار النافذة. الكريمات ذات المرطبات أو منتجات الرش أسهل في الاستخدام. تخترق الأشعة فوق البنفسجية الغيوم ، لذلك هناك حاجة إلى واقي من الشمس أيضًا في الشتاء وفي الأيام الملبدة بالغيوم.

يجب استخدام المرطب وواقي الشمس معًا. إن استخدام كريمين في نفس الوقت أكثر من اللازم ، لأن واقي الشمس يحتوي بالفعل على مكونات مرطبة. إذا كان لديك نوع بشرة عادية إلى دهنية ، فمن المستحسن استخدام واقي الشمس أو تونر الوجه. للبشرة الجافة ، ضعي المرطب أولاً ، وامنحي الوقت للامتصاص ، ثم ضعي واقي الشمس فقط. من المستحسن استخدام واقي الشمس في أي طقس ، حيث تشرق الشمس دائمًا ، حتى في أحلك الأيام.

بالإضافة إلى واقي الشمس ، يجب استخدام تدابير حماية أخرى من أشعة الشمس. من المفيد الجمع بين واقي الشمس وارتداء قبعة أو مظلة. تكون الشمس عدوانية بشكل خاص من الساعة 10 صباحًا حتى الساعة 4 مساءً ، لذا حاول أن تكون في الظل خلال هذه الساعات.

حمامات الشمس تسبب أمراض العيون. هو حقا. للشمس بجرعات عالية تأثير سلبي للغاية على الشبكية. هذا هو السبب الذي يجعل الشخص يحد عينيه في الشمس - هذا هو منعكس تم تطويره على مدى آلاف السنين من التطور. استخدم نظارات شمسية عالية الجودة وقبعات عريضة الحواف عند حمامات الشمس.

المظلات تنقذك من الاحتراق. للأسف، ليست هذه هي القضية. المظلات ، وكذلك ظل أشجار النخيل النادرة على الشاطئ ، لا توفر حماية كافية - سوف تصل إليك الأشعة فوق البنفسجية المنتشرة حتى في ظل مظلة الشاطئ. لا تعتمد على مظلة. انظر إلى ساعتك واستخدم معدات الحماية.

الأشخاص ذوي البشرة الداكنة محميون من الآثار الضارة للشمس. غير صحيح. جلد الأشخاص ذوي البشرة الداكنة يمكن أيضًا أن يأخذ حمامًا شمسيًا ويحترق ، ويمكنهم أيضًا الإصابة بسرطان الجلد.

من الضروري أخذ حمام شمس ، حيث ينتج الجسم فيتامين د. للحصول على جرعة كافية من فيتامين د ، يكفي قضاء 15 دقيقة في الهواء الطلق مع وجه مفتوح ويدين مرتين في الأسبوع. يوجد فيتامين د في الفيتامينات المتعددة والحليب والأطعمة الأخرى.

يمكنك أخذ حمام شمسي حتى يتحول الجلد إلى اللون الأحمر ثم يختبئ في الظل. في الواقع ، على الرغم من أن حروق الشمس هي نوع من الإنذار ، فإنها تنفجر بعد خمس ساعات من "الاختراق". بحلول هذا الوقت ، كانت خلايا الجلد قد تضررت بشدة لفترة طويلة. لذلك ، تحتاج إلى الاختباء في الظل حتى قبل أن يتحول الجلد إلى اللون الأحمر.

إذا كنت تأكل المزيد من الجزر ، يمكنك تان أسرع. ليس للجزر تأثير على لون البشرة (وهذا بالطبع لا يعني أنها عديمة الفائدة: فهي غنية ببيتا كاروتين ، وهي مادة مضادة للأكسدة كبيرة وتبطئ عملية الشيخوخة).

الهوس المفرط بالدباغة يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة للجلد. لسوء الحظ ، هذا صحيح. يمكنك رؤية ذلك إذا قارنت حالة الجلد في المناطق المكشوفة (الوجه واليدين) مع الجلد في المناطق المغطاة بالملابس.

لا يسمح للنساء بالتشمس "عاريات". على عكس الاعتقاد الشائع ، ليس لأشعة الشمس تأثير مباشر على أنسجة الثدي. الخطر الوحيد هو حروق الشمس في الحلمات والهالة (الهالة) ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تقشير جلد الحلمة ، وتشققات الحلمة ، وظهور الجلد وحتى التغيرات الالتهابية في الغدة الثديية. حروق الحلمة شائعة أيضًا ، لأسباب واضحة ، غالبًا ما تكون الحلمات خارج الظل عند دباغة "عاريات".

يختفي حروق الشمس بعد الذهاب إلى الحمام أو الساونا. هذا هو أحد المفاهيم الخاطئة الشائعة. بصريا محض ، تبدو بشرة الإنسان أفتح بعد الغسيل. هذا يمكن أن يعطي الوهم بأن تان تلاشى جزئيا. بالإضافة إلى ذلك ، إذا غسلت في ساونا أو في غرفة بخار عادية ، فركت بشرتك بمنشفة بشكل مكثف للغاية ، من الممكن تقشير البشرة السطحية (طفيفة) ، والتي قد تكون مصحوبة بمناطق متقشرة من الجلد ، إذا كنت في السابق تستحم بالحمام الشمسي بشكل مكثف وتحرق قليلاً في الشمس. إذا تقشرت البقع الداكنة من الجلد ، سيكون الجلد تحتها أخف بشكل طبيعي. ليست مدبوغة. السمرة الحقيقية هي الصبغة الموجودة داخل الجلد ولا يمكن لأي ساونا إزالته. فكر ، لأن الوشم هو أيضًا صبغة داخل الجلد (على الرغم من أنه ، على عكس الدباغة ، الأصل الاصطناعي). إذا كانت الساونا قادرة على تقليل الدباغة ، فيمكنها تقليل الوشم ، لكن هذا لا يحدث.

هل من الآمن أخذ حمام شمسي في الشمال عنه في الجنوب؟ هذا هو مفهوم خاطئ شائع. بل العكس. في طيف ضوء الشمس ، هناك نوعان من الترددات للأشعة فوق البنفسجية ، ما يسمى بالأشعة فوق البنفسجية A و UV-B. في الوقت نفسه ، تعد الأشعة فوق البنفسجية - أ موجات أطول وأقل نشاطًا تؤدي إلى ما يسمى تان "السريع". من الصعب للغاية أو المستحيل جرعة الأشعة فوق البنفسجية. من أجل الحصول على تان بأشعة UV-A ، تحتاج إلى الحصول على جرعة أعلى بكثير من تان UV-B. مع زيادة خط العرض في الإشعاع الشمسي ، تزداد نسبة الأشعة فوق البنفسجية - باء ، وبالتالي هناك المزيد من الأشعة فوق البنفسجية - ألف في الشمال. لذلك ، من أجل الحصول على تان "تعبئة الشمالية الشمالية" مماثل ، تحتاج إلى الاستلقاء على الشاطئ عدة مرات أطول ، وبالتالي ، تلقي جرعة كبيرة من الأشعة فوق البنفسجية - أ ، والتي من المرجح أن تؤدي إلى حروق الشمس. بالإضافة إلى ذلك ، تحت تأثير UV-B ، يتم إنتاج فيتامين D3 ، والذي له تأثير وقائي ليس فقط على الجلد ، ولكن أيضًا على الغدة الثديية.


شاهد الفيديو: مغامرات تان تان l بالدبلجة الأصلية القديمة. الحلقات6-7-8 (سبتمبر 2021).