معلومات

المشروبات الصحية

المشروبات الصحية

لا يمكن لأي شخص الاستغناء عن السوائل ، وقد عرف الجميع منذ فترة طويلة أن عصائر الفاكهة الطازجة هي المشروبات الأكثر فائدة لنا. في غضون نصف ساعة أو ساعة ، تنخفض كمية فيتامين ج فيها بنسبة 30-50 ٪. بالإضافة إلى ذلك ، يوصي الخبراء باستخدامها حوالي الساعة 7 صباحًا ، حتى قبل وجبات الطعام. سيؤدي ذلك إلى زيادة تأثير استخدام العصائر.

بشكل عام ، تعمل عصائر الفاكهة على تحسين المزاج ، وتوفير العديد من الفيتامينات ، وتحسين وظائف الأعضاء ، وإزالة السموم. لا يأتي تأثير استخدام السوائل اللذيذة على الفور ، ولكن بعد 3-6 أشهر. دعونا نتحدث عن المشروبات العشرة الأكثر فائدة للبشر.

عصير العنب. هذا المشروب فريد في خصائصه. يحتوي على العديد من فيتامينات ب ، المفيدة لكل من الأظافر والشعر ، ويحتوي أيضًا على حمض الأسكوربيك. يحتوي عصير العنب على العديد من العناصر النزرة التي تقوي الذاكرة وتمنع تطور السرطان وتحافظ على مرونة الجلد.

عصير الرمان. المشروب غني بالفيتامينات أ ، ج ، هـ ، ولكنه يحتوي أيضًا على الصوديوم والحديد والفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم. يوصى بالعصير للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في نظام القلب والأوعية الدموية ، فهو يساعد على محاربة فقر الدم وفقر الدم وارتفاع ضغط الدم. عصير الرمان فعال في مكافحة نزلات البرد ، ولكن هناك أيضًا موانع. لا يجب تناول هذا المشروب من قبل الأشخاص المصابين بقرحة هضمية وحموضة عالية.

عصير جريب فروت. وهي مفيدة بشكل خاص عند مزجها بالبرتقال بنسبة 3: 1. يزيد هذا المشروب من المناعة بشكل كبير ، وهو أمر مهم بشكل خاص في مكافحة الإنفلونزا. سيزول التعب من العصير ، وسيتم تنشيط عمل الدماغ ، وستنخفض مخاطر تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم. لا يسمح الشراب للناس بزيادة الوزن ، فمن المستحسن تناوله مع الوجبات الغذائية. ومع ذلك ، هناك موانع هنا - لا يمكنك تناول العصير لأولئك الذين لديهم محتوى منخفض من الكالسيوم وحموضة عالية.

عصير الفراولة والفراولة. ينصح باستخدامه لنزلات البرد وأمراض القلب والأوعية الدموية. يساعد العصير أيضًا على الحفاظ على الوزن ، بالإضافة إلى استعادة التمثيل الغذائي المضطرب.

عصير التوت البري. القيمة الخاصة لهذا المشروب هي مقاومته لنزلات البرد ، لأن هذا العلاج الطبيعي يقلل الحمى ، ويساعد في نزلات البرد والسعال. يزيل العصير السموم ويخفف التعب. مشروب التوت البري مدر للبول ممتاز ، في حين لا يتم غسل البوتاسيوم الذي تشتد الحاجة إليه من الجسم.

نبيذ احمر. عرفت فوائد هذا المشروب منذ فترة طويلة. أثبت العلماء فعالية النبيذ في مكافحة السرطان ، وهذا المشروب يساعد على هضم الطعام بشكل أفضل. ليس من قبيل الصدفة أنه يُنصح بتناول النبيذ مع الوجبات ، ولكن ليس أكثر من 150 مل في اليوم.

عصير جزر. هذا المشروب هو دواء رائع ، والثروة الرئيسية منه هو فيتامين أ. كما يوجد في العصير الفيتامينات C ، D ، E ، B (B1 ، B2 ، B6 ، PP الفيتامينات) ، K ، بالإضافة إلى العديد من العناصر الدقيقة المفيدة - الصوديوم ، البوتاسيوم ، الفوسفور ، الكالسيوم. لكن المعادن القلوية (نفس المغنيسيوم والكالسيوم) تساعد على تطهير بطانة المعدة. الآن فقط ، يجب أن يكون تناول مثل هذا المشروب السحري محدودًا ، لأن الكبد سوف يتمرد. يمكنك تجنب ذلك عن طريق خلط عصير الجزر وعصير التفاح ، الذي يحتوي على الكثير من فيتامين سي بنسبة 1 إلى 2. مثل هذا المزيج سيكون مفيدًا لنزلات البرد والكبد وأمراض الكلى والمثانة وتصلب الشرايين. عند أخذها ، سيتحسن عمل الأمعاء ، وسيتم إزالة السموم من الجسم.

مزيج من عصير الشمندر والتفاح واليقطين. هذا المشروب يطهر الجسم بشكل ملحوظ ، ويزيل السموم والأملاح منه. يعزز العصير والهضم دون التسبب في زيادة الوزن. مثل هذا الخليط لا غنى عنه للمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المفاصل.

شاي. يؤكد الخبراء أن التنوع مهم جدًا. الشيء الرئيسي هو تحضير مشروب شفاء بنفسك ، وعدم شراء مركزات في زجاجة. منذ العصور القديمة ، كان معروفًا عن إمكانيات الشاي للتناغم والتنشيط. يحارب بنجاح الالتهابات الفيروسية وأمراض القلب. الشاي الأخضر يحسن عملية التمثيل الغذائي ، شاي الكشمش والتوت هو خافض للحرارة جيد ، ويحتوي شاي ثمر الورد على الكثير من فيتامين سي ، مما يساعد على مكافحة نزلات البرد. حتى الشراب المصنوع من ذيول الكرز له تأثير شافي ، فهو يحارب ARVI وأمراض المفاصل والكلى. ومع ذلك ، لا ينبغي الإفراط في استخدام الشاي التقليدي من قبل الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية.

عصير توت. سيساعد هذا المشروب على تحسين بصرك ، وهو أيضًا أفضل علاج لاضطرابات المعدة. من المعروف أن عصير التوت الأزرق يساعد في مكافحة مرض السكري ، ولا يمنع أمراض اللثة فحسب ، بل يحافظ أيضًا على الخلايا الشبابية لفترة أطول ، مما يبطئ شيخوخةها.


شاهد الفيديو: مشروبات لبشرة جميلة و مشرقة و شعر طويل قوي و صحي. (كانون الثاني 2022).